Hogyan lesz az új év boldogabb?
Az ünnepek alatt bizonyára sokszor hallottuk és adtuk tovább az újévi jókívánságot, – ugyanakkor belegondoltunk-e abba, hogy mitől is lesz az Új Év más, hogyan leszünk boldogabbak?
Milyen összetevőkre figyeljünk oda, ha változtatni akarunk a dolgok alakulásán?
A pozitív pszichológia professzora, Dr. Martin Seligman PERMA elmélete szerint (2011) jól-létünk öt összetevőből épül fel:
- Pozitív érzelmek
- Elkötelezettség, elmélyülés
- Hiteles kapcsolatok
- Jelentőségteljes élet
- Eredményesség
Ezt alapul véve például a következő kérdések megválaszolása segíthet boldogságunk elemeinek beazonosításában:
1.: Milyen tevékenység közben érzem magam igazán a helyemen?
2: Mi az a munka, amit annyira szívesen végzek, hogy közben megfeledkezem az idő múlásáról?
3: Kivel tudom megosztani a boldog pillanataimat?
4: Milyen „nagy cél” eléréséhez tudok hozzájárulni?
5: Milyen korábbi sikereim adnak erőt és lendületet a továbblépéshez?
+1: Mi az, amit már ma megtehetek a terveim megvalósítása érdekében?
A magam részéről hiszem, hogy inspiráló környezetben könnyebb megtalálni a válaszaimat, ezért év elején odakinn a legelőn szoktam átgondolni a saját kihívásaimat. A fenti modellből az alapokat, – a pozitív érzelmi töltetet és az elmélyülést – a lovak már eleve biztosítják, így jobban tudok összpontosítani a fennmaradó témakörökre. Szeretné kipróbálni?
Ügyfeleimmel igény szerint akár egyénileg, hagyományos coaching folyamatban, vagy kislétszámú csoportban, egész napos lovas élménytanulással dolgozom. Egyéni igényeivel és árajánlat kéréssel kapcsolatban hívjon bizalommal a lenti telefonszámon, vagy egyszerűen csak válaszoljon erre az e-mailre. Számomra ugyanis az jelenti az örömet, ha hozzájárulhatok a boldogság megvalósításának útjához.
A téli napsütésben is kellemesen lehet odakinn dolgozni, ha közben melegen tartjuk magunkat, – ahogyan a lenti fotón is látható…:)
Hosszú száron, avagy egy kis lazítás:
„Ha mindig mindent ugyanúgy teszel mint eddig, ugyanazt az eredményt kapod, mint eddig.”
(A mondást egyaránt tulajdonítják Albert Einsteinnek és Henry Fordnak.)
Minden Olvasómnak azt kívánom, hogy legyen ez az éve a korábbiaknál szebb, jobb és sokkal boldogabb!
Kovács Judit Erzsébet, ACC
Pegazus Coaching
Megoldások a Lovaktól, Emberek vezetéséhez
http://pegazuscoaching.hu; info@pegazuscoaching.hu;
LinkedIn; Facebook; Blog;
